오렌지는 비타민 C를 비롯하여 비타민 A, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 다양한 건강 효과를 제공합니다. 첫째, 오렌지는 면역력 강화에 효과적입니다. 오렌지에 포함된 비타민 C는 면역세포를 증가시키고, 체내의 자유라디칼을 제거하여 면역력을 강화시킵니다. 또한, 오렌지에는 항산화 성분인 카로티노이드와 플라보노이드도 함유되어 있어서 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 둘째, 오렌지는 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 오렌지에 포함된 비타민 C와 식이섬유는 동맥경화를 예방하고, 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 오렌지에 포함된 플라보노이드는 혈압을 낮추고, 혈액 내 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 셋째, 오..