꿀잠 자는 방법

꿀잠자는 방법은 누구나 찾는 정보인거같아서 한번 올려봅니다 왜 사람들은 꿀잠을 자길 원할까요 답은 당연히 다음날 일상생활을 무난하게 할 수 있게 몸을 최대한 편하게 만들어주는겁니다 꿀잠을 잔다는건 몸의 생리기능이 원활하고 편안하게 진행될수있게 해주는 방법일 뿐 입니다 그렇다면 꿀잠을 어떻게 하면 잘수 있게 할 수 있는지 알아 보겠습니다.

첫번째로는 잠을 자기전 핸드폰 및 컴퓨터는 하지않는게 좋습니다 당연한거지만 강조하는 이유는 이 기본적인걸 지키지 않는 사람들이 많기때문입니다 자기전 스마트폰 당연히 자기전이니 불을 꺼놓고 스마트폰 불빛에만 의존하여 핸드폰을 만지작 거리시겠지만 이런 현상이 지속되면 수면유도호르몬에 방해가 생겨서 결국 불편한 수면을 하게되어 잠을자도 제대로 잔것 같지않고 밤새 뒤척이는 경우도 있다고합니다.

두번째는 자기전에 커피나 카페인 섭취하는 것 입니다 현대 사회에 들어서 커피를 마시는건 21세기를 살아가는 현대 인들한테 중요한일이 되어 가는데요 커피나 카페인을 섭취하는 이유는 일단 맛을보기위해서와 정신차리려고 마시는 경우가 있습니다 첫번째 분류에 속하는 분들이 쉽게 하시는 실수 이신데요 자기전에 커피한모금이 잠을 제대로 못들게하는 독약이 될수 있음을 아셔야합니다 자기전에 커피를 드시지말고 자고 일어난뒤 커피한잔의 여유를 가지시는게 더좋겠습니다.

세번째는 현대에 살면서 회사를 다니는 직장인들한테는 떼놓고 싶어도 못떼놓는 경우가 많은 겁니다 바로 수면을취하는곳에서 일생각을하며 다음날에 있을 업무를 생각하는겁니다 이건 엘리트 회사원일수록 더 그럴겁니다 하지만 집은 육체적, 정신적 피로를 푸는 곳이지 또 다른 회사가 아님을 알고 계셔야합니다 물론 회사 입장에서보면 퇴근하고 집에 가서까지 회사일에 대한 걱정을하는 회사원을 좋게 볼수 있지만 철저하게 개인으로 봤을때는 하루종일 일하다가 온 곳에서의 일 생각을 집에까지와서 한다는건 제2의 회사를 집으로 설정한 경우 밖에 없다고 생각합니다 물론 누가 좋아서 회사에서 일을할 생각을 집에서 까지 하겠습니까 어쩔수없이 하는 거겠지만 그래도 집에오면 최대한 회사는 생각안하고 본인의 생각만 한다면 자기전에도 일생각이 안날겁니다 그러면 자연스럽게 걱정도 없어지고 잠을 잘수 있습니다.

마무리로 이렇게 잠을자기전에 하면 안될 행동들만 안해도 꿀잠을 잘수있는데요 사실 이글을 보려고 자기전에 들어올 분들이 많으실거같습니다 침대에서 너무 걱정이 많은 분은 내일은 내일의 내가 알아서하겠지란 약간의 낙천주의적 마인드로 침대에 누울때 아무걱정 없이 눈을 감는건 어떠 실까요 그렇게 된다면 내일의나는 오늘의 나보다 훨씬 더 좋은 컨디션으로 일을 더 효율적으로 진행할 수 있을겁니다.